考后要注意这件事

高考结束那天，小张把复习资料一股脑塞进垃圾桶，转头约同学通宵打游戏。三天后他捂着抽痛的胃被送进急诊室，医生看着检查单直摇头："血糖值高得能养蜜蜂，胃黏膜薄得像层窗户纸。"

李婶家闺女考完第二天就染了头金发，朋友圈连发九宫格自拍。半个月后她对着镜子里枯草般的头发掉眼泪，理发师说漂染太频繁，发质恢复至少得两年。

老王儿子高考后天天睡到日上三竿，生物钟彻底颠倒。大学开学军训第一天，他站着军姿直接晕倒在操场，教官从他兜里摸出三瓶风油精。

这些不是危言耸听的故事。三甲医院体检中心数据显示，每年七月青少年胃溃疡发病率比平时高47%，眼科门诊近视加深病例增加三成，心理科接诊的"假期综合征"学生能排满走廊。

有个复读生家长说得实在："孩子绷紧的弦突然松开，弹回来容易伤着自己。"考场上的笔放下了，生活的考验才刚开始。适当放松不等于放纵，狂欢之后总要回归人间烟火。

睡眠时间保持七小时足够回血，熬夜打游戏不如早起吃碗阳春面。约朋友打球比约夜宵更痛快，运动产生的多巴胺不比烧烤摊少。想尝试染发的，不妨先剪个清爽短发，等录取通知书到了再考虑造型。

那些被封印的爱好该解封了。书架最上层落了灰的《三体》，抽屉里半成品的航模，阳台角落的写生画架，都是比手机游戏更踏实的伙伴。社区图书馆的志愿者招募表一直贴在布告栏第三格，敬老院的老人们最爱听学生讲新鲜事。

高考不过是人生长跑里的一个弯道。调整呼吸节奏很重要，但别在弯道口就把力气用尽。医学院教授总爱提醒新生："你们拼的不是谁更会熬夜，是谁能在白大褂里穿得更久。"这话放在高考后的暑假，同样在理。